Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Mai 2020
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92 kg
Bisher verloren: 8 kg.
Still to go: 7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2281 kcal
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Fett: 27,57g | Eiw: 184,07g | Kohlh: 310,14g.
Frühstück: Aldi Fettarmer Joghurt Mild, Bonrisi Milchreis, Bio Primo Curcuma Pulver, Rosinen, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Alesto Kalifornische Pflaumen. Mittagessen: Gletscherkrone Reiswaffeln mit Milchschokolade, Lidl Vollkorn Tortilla Wraps, Lidl Skyrella, Freshona Italienische Passierte Tomaten, Nixe Thunfischfilets, Gut & Günstig Pfannengemüse Italienische Art. Abendessen: Eiklar. Snacks/Sonstiges: Power System High Protein Bar Schoko, Eiklar. mehr...
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2966 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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