Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Mai 2020
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91,5 kg
Bisher verloren: 8,5 kg.
Still to go: 6,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3132 kcal
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Fett: 20,14g | Eiw: 232,04g | Kohlh: 496,94g.
Frühstück: Bonrisi Milchreis, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Bio Primo Curcuma Pulver, Rosinen, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Alesto Kalifornische Pflaumen. Mittagessen: Milbona Quark Magerstufe, Putenbrust Fleisch. Abendessen: Eiklar. Snacks/Sonstiges: ESN Designer Whey Protein - Apple Strudel, Milbona Joghurt 1,5%. mehr...
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2950 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 7 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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