Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Mai 2020
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90,5 kg
Bisher verloren: 9,5 kg.
Still to go: 5,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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4000 kcal
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Fett: 79,39g | Eiw: 177,72g | Kohlh: 628,77g.
Frühstück: Bonrisi Milchreis, Ja! Joghurt 1,5%, KitKat KitKat, Bio Primo Curcuma Pulver, Rosinen, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Alesto Kalifornische Pflaumen. Mittagessen: Vossko Dino & Friends, Iglo Gemüse-Ideen Grüne Bohnen mit Speck, Gut & Günstig Gyrospfanne. Abendessen: Kölln Müsli Schoko "30% Weniger Zucker", Crownfield Special Flakes Rote Früchte, Korn Mühle Leo Crisps, Linessa Joghurt Mild 0.1%, Hafervoll Flapjack Lebkuchen. Snacks/Sonstiges: Lieken Urkorn Heller Wiener Boden, Weizenbrötchen, Milbona Joghurt 1,5%. mehr...
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3278 kcal
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Bewegung:
Treppensteigen - 28 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde und 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 2 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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