Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Mai 2020
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91 kg
Bisher verloren: 9 kg.
Still to go: 6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3595 kcal
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Fett: 32,72g | Eiw: 222,32g | Kohlh: 596,79g.
Frühstück: Bonrisi Milchreis, Kaufland Fettarmer Joghurt Mild - 1.5% Fett, Bio Primo Curcuma Pulver, Rosinen, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Alesto Kalifornische Pflaumen. Mittagessen: Purland Schweineschnitzel, Gut & Günstig Sonnenmais, Elbtal Feinschmecker Pfannengemüse. Abendessen: Milbona Quark Magerstufe, Low Carb Müsli, Crownfield Cornflakes, Rosinenbrot. Snacks/Sonstiges: Rosinenbrot, Power System High Protein Bar Schoko. mehr...
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2695 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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