Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Mai 2020
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91,5 kg
Bisher verloren: 8,5 kg.
Still to go: 6,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3312 kcal
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Fett: 60,16g | Eiw: 325,96g | Kohlh: 352,21g.
Frühstück: Summerfield Fruchtmüsli, Korn Mühle Leo Crisps, Milbona Quark Magerstufe, Kölln Haferflocken, Korn Mühle Leo Crisps, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Bio Primo Curcuma Pulver, Rosinen, Alesto Kalifornische Pflaumen. Mittagessen: REWE Kartoffeln, Iglo Rahm-Spinat, Iglo Würz-Spinat mit Zwiebeln. Abendessen: Cornflakes, Body & Fit Casein Coockis, Milbona Joghurt 0,1%. Snacks/Sonstiges: Ice-Fantasy Stieleis Pistazie, Lidel Vegan Protein Bar, Mischkornbrot, Eiklar, Milbona Quark Magerstufe. mehr...
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2941 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 5 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 7 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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