Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Mai 2020
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90,5 kg
Bisher verloren: 9,5 kg.
Still to go: 5,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2694 kcal
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Fett: 29,37g | Eiw: 362,28g | Kohlh: 235,17g.
Frühstück: Milbona Quark Magerstufe, Kölln Müsli Schoko "30% Weniger Zucker", Korn Mühle Leo Crisps, Alesto Kalifornische Pflaumen, Rosinen, ESN Designer Whey Protein - Strawberry, Gletscherkrone Schoko Reis. Mittagessen: Putenbrust Fleisch. Abendessen: Eiklar, Rolffes Delikatess Rohschinken, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Freshona Kaisergemüse. Snacks/Sonstiges: Corny Free Haselnuss, Maxi Nutrition Protein Riegel, Milbona Quark Magerstufe, Eiklar. mehr...
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2917 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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