Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Mai 2020
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90,5 kg
Bisher verloren: 9,5 kg.
Still to go: 5,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2673 kcal
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Fett: 59,95g | Eiw: 288,99g | Kohlh: 237,42g.
Frühstück: Crownfield Cornflakes, Rosinen, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Alesto Kalifornische Pflaumen. Mittagessen: Milchbrötchen, Botato Kartoffel Wedges, Rinderhackfleisch. Abendessen: Bäckerkrönung Rosinenstuten, Kartoffelbrötchen, Hähnchenbrustfilet, Eiklar. Snacks/Sonstiges: Milbona Quark Magerstufe, Milbona Quark Magerstufe. mehr...
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2957 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 35 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 6,3 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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