Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Mai 2020
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89,6 kg
Bisher verloren: 10,4 kg.
Still to go: 4,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2728 kcal
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Fett: 64,94g | Eiw: 251,15g | Kohlh: 279,53g.
Frühstück: Pancakes, Aldi Forellenfilets, Putenaufschnitt, Honig, Omelett oder Rührei mit Schinken oder Speck, Roggenbrötchen, Malzers Berliner Jungs . Mittagessen: Korn Mühle Leo Crisps, ESN Designer Whey Protein - Apple Strudel, Milbona Skyr Pur. Abendessen: Milbona Skyr Pur. Snacks/Sonstiges: Maxi Nutrition Protein Nut Bar, Optimum Nutrition Protein Bar. mehr...
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2927 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 35 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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