Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Mai 2020
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99,6 kg
Bisher verloren: 7,4 kg.
Still to go: 24,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2102 kcal
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Fett: 115,33g | Eiw: 54,64g | Kohlh: 230,99g.
Frühstück: Gut & Günstig Nusskern Mischung, Haferflocken, Kaffee mit Milch, Himbeeren, Made With Luve Lupinen Joghurt-Alternative Stracciatella. Mittagessen: Gut & Günstig Kartoffelstärke, Alpro Cuisine Soya, Alsan Alsan-Bio, Kartoffeln, Spargel. Abendessen: Brokkoli, Spinat, Tomatenmark, Netto Ajvar , Weizenvollkornmehl. Snacks/Sonstiges: Aldi Bio Haferdrink Schoko, Gut & Günstig Reiswaffeln. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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 Kommentare
09 Mai 20 vom Mitglied: Blume1531
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So, nun wie versprochen das Rezept. Es ergibt wirklich viel Soße, die man aber bestimmt gut im Kühlschrank ein paar Tage bunkern kann.
Zutaten: 250g Margarine (z.B. Alsan), 250ml Soja- odee Hafersahne (hatte eine Packung Cuisine Soya von Alpro), 3 gestr. EL Kartoffelstärke, 200ml warmes Wasser, nebenbei: Muskat, schw. Pfeffer, Kurkuma, Zitronensaft.
Zubereitung im nächsten Kommentar. Bin auf Handy und kann sonst nicht mehr sehen, was ich schreibe 😂
09 Mai 20 vom Mitglied: Sarana7
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Margarine bei niedriger Temperatur schmelzen. Währenddessen die Kartoffelstärke gründlich mit dem Wasser verrühren. Die gelöste Stärke in die Margarine gießen. Je nachdem, wie dick die Soße werden soll, kann alles rein, oder nur ein Teil. Bei alles wird die Soße sehr fest und sämig, was mir gut schmeckt. Dann die "Sahne" unterrühren und mit den genannten Gewürzen abschmecken.
09 Mai 20 vom Mitglied: Sarana7
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Schmeckt wirklich gut auf Spargel, wird aber mit Sicherheit auch perfekt auf anderes Gemüse passen 😋
Viel Spaß und guten Appetit beim Nachkochen 😘
09 Mai 20 vom Mitglied: Sarana7
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Lieben Dank. 🙂 Wenn ich wirklich so viel davon mache, dann kann man es echt noch zu anderen Gemüse essen, tolle Idee! 💚
09 Mai 20 vom Mitglied: Blume1531
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Sarana7's Gewichtsverlauf
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