Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Mai 2020
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75 kg
Bisher verloren: 20 kg.
Still to go: 10 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1489 kcal
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Fett: 20,91g | Eiw: 89,81g | Kohlh: 233,42g.
Frühstück: Sayuran Rebus (tanpa Daging), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Telur Dadar, Sambal Goreng, Nasi Putih. Abendessen: Ceker, Ampela, Ubi Jalar (Manis), Kulit Ayam, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Lontong. Snacks/Sonstiges: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). mehr...
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1880 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 10 Minuten, Ruhen - 10 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 13 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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AdiSoto's Gewichtsverlauf
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