Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Mai 2020
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89,8 kg
Bisher verloren: 10,2 kg.
Still to go: 4,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2679 kcal
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Fett: 57,07g | Eiw: 301,38g | Kohlh: 241,61g.
Frühstück: Milbona Skyr Pur, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Milchreis, Rosinen, Bio Primo Curcuma Pulver, Alesto Kalifornische Pflaumen. Mittagessen: Corny Free Haselnuss. Abendessen: Gut & Günstig Hinterkochschinken , Metzgerfrisch Kochschinken, Milchreis, Landjunker Putengulasch. Snacks/Sonstiges: Niederegger Marzipan Classic, Maxi Nutrition Protein Riegel, Corny Milch Dark & White, Edeka Joghurt Mild aus Entrahmter Milch, Milbona Quark Magerstufe. mehr...
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2855 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 25 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 8,4 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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