Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Mai 2020
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51,3 kg
Bisher verloren: 10,7 kg.
Still to go: 4,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1129 kcal
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Fett: 21,72g | Eiw: 103,62g | Kohlh: 132,96g.
Frühstück: Kaffee mit Milch. Mittagessen: Gut & Günstig Passierte Tomaten, Zucchini, Edeka Heidelbeeren, Honig, Edeka Blumenkohl Reis, Champignons Frisch. Abendessen: Gut & Günstig Magerquark, Gut & Günstig Hähnchenbrust Filetroulade, Grüne Paprika, Eisbergsalat, Rote Paprika, Cocktailtomaten, Salatgurke. Snacks/Sonstiges: Erdbeeren, Südzucker Zucker, Ei, Walnüsse, Kaffee mit Milch. mehr...
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1590 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 5 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Treppensteigen - 8 Minuten, Sit Ups - 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 9 Stunden und 17 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,9 kg pro Woche
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* ANJA *'s Gewichtsverlauf
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