Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Mai 2020
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91 kg
Bisher verloren: 9 kg.
Still to go: 6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2790 kcal
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Fett: 29,34g | Eiw: 415,53g | Kohlh: 219,25g.
Frühstück: Milbona Quark Magerstufe, Milchreis, Alesto Kalifornische Pflaumen, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Rosinen. Mittagessen: Milbona Quark Magerstufe. Abendessen: Eiklar. Snacks/Sonstiges: Milbona Körniger Frischkäse, Knusperone Reiswaffeln mit Meersalz, Corny Milch Dark & White, Maxi Nutrition Protein Riegel, Milbona Quark Magerstufe, Milbona Quark Magerstufe. mehr...
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2894 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 25 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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