Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Mai 2013
|
64,5 kg
Bisher verloren: 0,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3163 kcal
|
Fett: 71,59g | Eiw: 222,21g | Kohlh: 395,39g.
Frühstück: Delikatess Putenbrust, Kasseler Scheiben, Vollkorn Toast, Omega-3 Kapseln, Milch 1,5% Fett, Buttermilch Dessert - Apfel/Vanille, Magerquark, Haferflocken. Mittagessen: Macadamianüsse, Kasseler Scheiben, Apfel, Magerquark, Bagels Mehrkorn, Lachsschinken, Omega-3 Kapseln, Bagels Sesam, Protein Bar. Abendessen: Magerquark, Imker Honig Cremig, Muscle Freak, Milch 0,1% Fett, Glucofast, 100% Whey Protein - Cac. Snacks/Sonstiges: Kaubonbon. mehr...
|
|
2113 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 15 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
konstantes Gewicht
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
PhilH87's Gewichtsverlauf
|