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☺️☺️☺️ am Nachmittag gewogen, nach Wasser, 2 Kaffee und spätem Frühstück! 💪🏻Und trotz Wein und Döner gestern Abend !!!
Gestern ca. 4,8 km gesamt, >8.500 Schritte, lt. Uhr ca.1.900 kcal verbraucht, lt. TB fast 1.600 kcal zu mir genommen
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67 kg
Bisher verloren: 9 kg.
Still to go: 12 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1277 kcal
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Fett: 49,81g | Eiw: 76,53g | Kohlh: 126,83g.
Frühstück: Milbona Frische Vollmilch 3,5% Fett, Gutes Land Kondensmilch 7,5%, Kaffee, Kerrygold Extra Ungesalzen, Gekochtes Ei, Schwartau Samt Mango, Nudossi Kakao Crème, Leerdammer Leger, Coppenrath & Wiese Bio-Roggenbrötchen. Mittagessen: Balsamico, Gut & Günstig Mozzarella Leicht, Tomaten. Abendessen: Alpro Soya Skyr Style Vanille. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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