|
Привет мир! мне 35, я снова Толстая, не хочу быть такой! поэтому я пытаюсь избавится от привычки *жрать* как мясорубка и пытаюсь снова переводить себя в порядок!
|
107,1 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 22,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1849 kcal
|
Fett: 112,53g | Eiw: 56,78g | Kohlh: 153,19g.
Frühstück: Европа Салат Королевский, Красная Цена Зефир Ванильный, Кофе с Молоком. Mittagessen: Пятерочка Сыр Пошехонский, Макароны Отварные, Кальмары (Вареные или на Пару). Abendessen: Макароны по Флотски. Snacks/Sonstiges: Ежедень Продукт Плавленый с Сыром с Ветчиной. mehr...
|
|
2832 kcal
|
Bewegung:
Ruhen - 15 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden und 25 Minuten. mehr...
|
konstantes Gewicht
|
 Kommentare
03 Mai 20 vom Mitglied: Orcasta
|
Я начинаю с завтрашнего дня) удачи тебе и мне)))
03 Mai 20 vom Mitglied: Ninel Muhametshina
|
Пытаюсь или делаю? Это две большие разницы... Можно пытаться всю жизнь, но не сдвинуться ни на грамм...
03 Mai 20 vom Mitglied: Анна Яркая
|
Когда накрывает вечерний голод пить воду,она должна быть все время рядом в бутылочке,когда кушаешь долго пережевывать еду,меньше съедаешь и полезнее,раз в неделю запланированно есть вкусняшки в ограниченом колличестве,иначе срыв будет.Еще 1 способ для хорошей мотивации, есть голой перед зеркалом)). Желаю терпения
03 Mai 20 vom Mitglied: бинару
|
03 Mai 20 vom Mitglied: Анна Яркая
|
Мне 28, максимальный вес даже больше вашего - 110 кг. Сейчас уже 88.5 кг. Главное держать себя в руках, и после срыва возвращаться в строй. Это больше нужно для здоровья, и прежде всего только вам. Придумайте мотивацию и следуйте ей
03 Mai 20 vom Mitglied: yana.vasileva1991
|
Можно и не есть голой перед зеркалом. Нужно просто каждое утро вставать голой к зеркалу. В полный рост! И особенно наутро после зажора. Чтобы понимать, что нихера жиром на обросла после 2-3 тыс калорий. И что легко можно продолжать дальше. Легко и вкусно.
03 Mai 20 vom Mitglied: Viktora777
|
Здравствуйте!) У нас скоро начнется недельный марафон "Правильное питание". Будут советы от врача-эндокринолога,диетолога. Будем разбирать что такое белки, жиры, углеводы, микроэлементы, витамины. Будем учиться составлять рацион питания. Если хотите присоединиться ватсап: 89869162178
03 Mai 20 vom Mitglied: sashulya90
|
спасибо за поддержу) уже не пытаюсь, а очень стараюсь, делаю упражнения, исключаю по тихоньку сладкое, буду постепенно менять свое меню, вносить больше полезного, постепенно потому что мне так проще переключится🙏
04 Mai 20 vom Mitglied: Polly585
|
♨️Приглашаю всех желающих похудеть, в чат Правильного питания в ватсап! БЕЗ ОПЛАТЫ!!!!!!!!!!!!!!!! ✔️🌈💃💃💃Начинаем стройнеть к Лету. 💃💃💃. Быть красивой и забыть какой была раньше.👌👌👌👌 Стать королевой праздника.🎊🎊🎊 Стройнеем вкусно.🥗🥗🥗🥗 Едим 5 раз в день.👈👈👈👈👈 Хочешь одеть свой любимый купальник и поразить всех на пляже? 💕💕💕 Пиши "ХОЧУ В ЧАТ" Ватсап 89281422400
04 Mai 20 vom Mitglied: ТTВ
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Polly585's Gewichtsverlauf
|