Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Mai 2020
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91 kg
Bisher verloren: 9 kg.
Still to go: 6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2770 kcal
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Fett: 23,50g | Eiw: 331,60g | Kohlh: 297,20g.
Frühstück: Crownfield Cornflakes, Milbona Quark Magerstufe, Milchreis, Rosinen, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Alesto Kalifornische Pflaumen. Mittagessen: Milbona Skyr Pur. Abendessen: Milbona Quark Magerstufe. Snacks/Sonstiges: Graubrot, Bäckerkrönung Rosinenstuten, Body & Fit Vegan Protein Bar, Milbona Quark Magerstufe, Eiklar. mehr...
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2973 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 35 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 7 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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