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Diätbeginn
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88 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2492 kcal
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Fett: 101,86g | Eiw: 129,65g | Kohlh: 292,35g.
Frühstück: Miyako Japan Sushi Reis, Edeka Bio Tofu Natur, Miyako Japan Sushi Reis, Edeka Bio Tofu Natur, Clarky's Feinste Nusskern Mischung, Sweet Valley Cranberries, Seeberger Sonnenblumenkerne, Alpro Natur Ungesüßt, Alesto Walnusskerne Naturbelassen, Seeberger Ananasstücke. Mittagessen: A-One Instant Noodles. Snacks/Sonstiges: My Protein Brown Rice Protein, Dextro Energy Traubenzucker, My Protein Whole Fuel. mehr...
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2629 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 45 Minuten, Stehen - 1 Stunde, Duschen - 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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Ian Raven's Gewichtsverlauf
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