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gestern ca. 4,4 km gesamt, >7.500 Schritte, lt. Uhr ca.1.800 kcal verbraucht, lt. TB fast 1.470 kcal zu mir genommen
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67,5 kg
Bisher verloren: 8,5 kg.
Still to go: 12,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1260 kcal
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Fett: 47,11g | Eiw: 81,15g | Kohlh: 113,51g.
Frühstück: Schwartau Coffee Shop Caramel Sirup, Milch 1,5%, Kaffee. Mittagessen: Actimel Actimel 0,1%, Arla Skyr Erdbeere. Abendessen: Baileys Baileys Irish Cream, Milch 1,5%, Bratwurst, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Iglo Rahm-Gemüse Blumenkohl. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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