Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Mai 2020
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90,5 kg
Bisher verloren: 9,5 kg.
Still to go: 5,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2967 kcal
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Fett: 35,19g | Eiw: 266,26g | Kohlh: 391,98g.
Frühstück: Gut & Günstig Milchreis, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Korn Mühle Leo Crisps, Milbona Joghurt 0,1%, Rosinen, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Alesto Kalifornische Pflaumen. Mittagessen: Body & Fit Casein Coockis. Abendessen: Body & Fit Micellar Casein Perfection. Snacks/Sonstiges: Coppenrath & Wiese Marzipan-Torte, Milbona Quark Magerstufe. mehr...
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2838 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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