Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 April 2020
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90 kg
Bisher verloren: 10 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2492 kcal
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Fett: 15,59g | Eiw: 296,88g | Kohlh: 291,75g.
Frühstück: Milbona Quark Magerstufe, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Korn Mühle Leo Crisps, Crownfield Cornflakes, Rosinen, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Alesto Kalifornische Pflaumen. Mittagessen: Gemischter Salat, Brokkoli, Ei, Eiklar. Abendessen: Milbona Quark Magerstufe. Snacks/Sonstiges: Harry Rosinen Stuten, Milbona Quark Magerstufe. mehr...
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2744 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 7,7 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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