revyura's Notizen, 25 Apr 20

Это будет зависите от нескольких причин;)) солёное/копчёное, количества белка, количества углей, время ужина, наличия стула, нагрузки в течении дня)) 1 гр углей, например держат около 4 гр воды;) Хочешь отвес- держи белки и 400 гр овощей в день для начала 

Зими, я хочу отвес. 😃 Пусть даже маленький, но твёрдый. 😁 

Попробуй заменить конфеты овощами;)))  

Лекарства/витамины принимаешь?  

В данный момент только лекарства от давления. У меня уже давление в норме (за редкими случаями), но врач сказал, чтобы продолжал пить. Надеюсь, что в будущем "соскачу". 😅  

Они могут держать воду? Давно их принимаешь?  

Тебе врач жидкость не ограничивает? Много воды пьешь помимо супов, чая и кофе с молоком? 

revyura, соскочите обязательно. Я уже 1.5 года без них. 

Я уже было соскочил, но во время прохождения медосмотра возникла проблема (под вопросом) с глазами. Так как сейчас сложно попасть в диагностическая центр, решил пока продолжить их пить.  

Зими, воды стараюсь пить по счётчику - 2900, но всегда не дотягиваю. Вместе с чаем и кофе пью 2000-2200. 

Юр, ну, ты не так все следишь же. У тебя итогом должен быть месяц уже, а не день и не 4. И фиксируй только разницу между понедельником и понедельником. При качественном похудении на данном этапе даже НЕ каждая неделя может дать -. Но -400 ГРАММ❗️а не кг в неделю - это уже будет прекрасным результатом. Я бы ориентировалась на 600-800 г в месяц в твоем случае. Но быстрые угли надо убрать совсем или очень эпизодически, разок. И ДЕРЖАТЬ ккал и бжу ежедневно. Это важно. 

Наташа, привет! Я ни в коем случае не ориентируюсь по дневным показателям. Меня удивляет только то, что иногда вес может 3-4 дня оставаться на одном месте. Об исключении быстрых углеводов подумаю. Спасибо, что зашла! 😉 

Девочки, простите за рекламу🤪, но это способ донести информацию до людей, что существует такая группа 🤗 Саму бесит реклама, но вдруг это поможет другой девушке или женщине, такой же как я в своё время❤️) Девочки, меня зовут Светлана, мне 26 лет, у меня трое детей погодок👶👶👶🤗, я обучалась правильно питаться и балансировать свой рацион бесплатно в группе в ватсап, за 3 месяца я скинула 11,7 кг❗ лишнего жира (от 65,6 до 53,9 с ростом 157), и стала стройнее, чем в 19 лет❤️ Теперь сама веду группу "стройняшки" в ватсап бесплатно😊. Я очень хочу помочь каждой обрести здоровье и красоту, стройность и уверенность в себе, любовь к себе ❤️ Пп это вкусно и сытно, я получаю удовольствие от каждого приёма пищи! Никаких срывов, потому что много и вкусно ешь😋😋😋 Пиши ватсап 89237936374 ❤️😘❤️  

Юр, может, весы?😁 

Юра, а как ты отмеряешь 8 гр мяса тетерева? Это готовый продукт или сырой? 

Это был готовый продукт, Зими. 😅 

Консерва?  

Наташа, весы вроде бы нормально работают. Я больше склоняюсь думать, что дело в быстрых углеводах.  

Зими, это остатки вчерашнего блюда из дичи. Оставался кусочек на кости. 😁 Зими, я боюсь твоих "замечательных" глаз. 🤣😁😉 Хотя, благодаря им я пересчитал свой утренний кофе и нашёл 50 неучтенных калорий. Может ещё чего-нибудь перечитаю?! 😁 

Быстрые угли тоже хороши, но для них - специальное время в зависимости от тренинга. Особенно для кардио. Или вот когда в походы твои по охотам и лесным переходам. Быстрые угли под тренировки подстраиваются так, чтобы они быстро пополнили запасы энергии, а не в жировую бегом умчали.