Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 April 2020
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91 kg
Bisher verloren: 9 kg.
Still to go: 6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2726 kcal
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Fett: 30,62g | Eiw: 317,58g | Kohlh: 288,48g.
Frühstück: Crownfield Cornflakes, Alesto Kalifornische Pflaumen, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Rosinen, Korn Mühle Leo Crisps. Mittagessen: Milbona Quark Magerstufe. Abendessen: Döner Kebab, Eiklar. Snacks/Sonstiges: Rosinenbrot, Knusperone Reiswaffeln mit Meersalz, Power System High Protein Bar Schoko, Rosinenbrot, Milbona Quark Magerstufe. mehr...
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2774 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 9,8 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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