Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 April 2020
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89,6 kg
Bisher verloren: 10,4 kg.
Still to go: 4,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2536 kcal
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Fett: 28,92g | Eiw: 382,31g | Kohlh: 184,86g.
Frühstück: Korn Mühle Leo Crisps, Milbona Quark Magerstufe, Rosinen, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Alesto Kalifornische Pflaumen. Mittagessen: Ei, Eiklar. Abendessen: Rosinenbrot, Mischkornbrot, Milbona Quark Magerstufe, Eiklar. Snacks/Sonstiges: Lidl Protein Bar Cookies & Cream, IronMaxx Filled Cookie 30, Milbona Quark Magerstufe. mehr...
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2747 kcal
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Bewegung:
Crosstrainer - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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