Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 April 2020
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90 kg
Bisher verloren: 10 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3278 kcal
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Fett: 71,19g | Eiw: 360,57g | Kohlh: 291,50g.
Frühstück: Crownfield Cornflakes, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Crownfield Choco Rice, Rosinen, Alesto Kalifornische Pflaumen, Arla Skyr Natur. Mittagessen: Gourmeat Hähnchen Schenkel. Abendessen: Bodylab24 Casein 100% Micellar, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett. Snacks/Sonstiges: Sütdiyari Jogurt, Edeka Bio Reiswaffeln mit Meersalz, Cornetto Haselnuss, Barebells Protein Bar Caramel Cashew, Gut & Günstig 1,5% Fettarmer Joghurt Mild, Rosinenbrot, Ja! Butter-Toastbrot, Milbona Quark Magerstufe. mehr...
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2854 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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