Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 April 2020
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64,6 kg
Bisher verloren: 2,2 kg.
Still to go: 4,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1399 kcal
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Fett: 75,29g | Eiw: 64,77g | Kohlh: 119,43g.
Frühstück: REWE Leberwurst, Fleischsalat, Tomatenmark, Käse, Honig, Lätta Halbfettmargarine, Mischkornbrot. Mittagessen: Labskaus. Abendessen: Pellkartoffeln, Thomy Hollandaise Legere, Spargel (Frischware), Aldi Bio Lachsfilets. Snacks/Sonstiges: Fleischsalat, Mischkornbrot, Mucci Waffeleis. mehr...
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2046 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 40 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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ostbeker's Gewichtsverlauf
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