Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 April 2020
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89,9 kg
Bisher verloren: 10,1 kg.
Still to go: 4,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2194 kcal
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Fett: 14,14g | Eiw: 259,44g | Kohlh: 246,57g.
Frühstück: Arla Skyr Natur, Rosinen, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Alesto Kalifornische Pflaumen, Crownfield Choco Rice. Mittagessen: Bodylab24 Casein 100% Micellar, Gut & Günstig 1,5% Fettarmer Joghurt Mild. Abendessen: Bodylab24 Casein 100% Micellar, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett. Snacks/Sonstiges: Rosinenbrot, Milbona Quark Magerstufe, Natur Wert Joghurt. mehr...
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2756 kcal
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Bewegung:
Crosstrainer - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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