Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 April 2020
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84,7 kg
Bisher verloren: 25,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1820 kcal
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Fett: 73,41g | Eiw: 138,24g | Kohlh: 142,94g.
Frühstück: Ener Bio Reiswaffeln, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Kaffee. Mittagessen: K-Classic Rohschinken Light, Käseaufschnitt Leicht, Edeka Eiweißbrot, Kaffee, Kaffee. Abendessen: Alpenmark Frischkäse Cremig-Sahnig, Aldi Eiweißbrot (35g), Meica Putenfleisch in Aspik. Snacks/Sonstiges: Corny Free Joghurt, Balisto Muesli-Mix, Äpfel. mehr...
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3227 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 44 Minuten, Auto Fahren - 45 Minuten, Fernsehen (TV) - 3 Stunden, Duschen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 1 Minute. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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Sandroich's Gewichtsverlauf
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