Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 April 2013
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97,9 kg
Bisher verloren: 12,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: 100%.
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2770 kcal
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Fett: 68,68g | Eiw: 150,99g | Kohlh: 359,04g.
Frühstück: milk Q lett 1% fett 2dl, Frukt Musli Rise'n shine 75g, syltetøy bringbær fruitland. Mittagessen: Banan 125g, Bønner i tomatsaus 100g Rema, Tunafish in oil Eldorado. Abendessen: Makrell i tomatsaus Stabburet 35g, Melk lett Q 3dl, Knekkebrød Havre Wasa 19g. Snacks/Sonstiges: Yoghurt mild vanilje 5dl, Banan 125g, Philadelphia light, ricecake wholegrain salt og vinegar Tesco, sardines eldorado sunfloweroil, Melk lett Q 3dl, O'Boy original, Oats & Honey Nature Valley 42g, Apple&Cinnamon maxim Energybar 55g, Eple Importert 200g. mehr...
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3166 kcal
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Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 50 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 16 Stunden und 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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TonyFar's Gewichtsverlauf
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