Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 April 2020
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91 kg
Bisher verloren: 9 kg.
Still to go: 6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3043 kcal
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Fett: 71,98g | Eiw: 310,03g | Kohlh: 288,56g.
Frühstück: Body & Fit Casein Coockis, Crownfield Cornflakes, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Alesto Kalifornische Pflaumen, Ölz Osterbrot. Mittagessen: Aerzener Apfelkuchen, Coppenrath & Wiese Windbeutel-Kirsch-Blechkuchen. Abendessen: Milbona Quark Magerstufe. Snacks/Sonstiges: Bio Inside Süßkartoffeln, Salatkönig Griechischer Krautsalat, Landjunker Hähnchen-Minutenschnitzel "Knoblauch-Pfeffer", Milbona Quark Magerstufe, Milbona Quark Magerstufe. mehr...
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2790 kcal
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Bewegung:
Crosstrainer - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 7,7 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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