Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 April 2020
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76 kg
Bisher verloren: 19 kg.
Still to go: 11 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2838 kcal
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Fett: 96,27g | Eiw: 146,84g | Kohlh: 344,35g.
Frühstück: Roti, Sambal Goreng, Kulit Ayam, Ceker, Soto Ayam, Nasi Putih. Mittagessen: Ceker, Soto Ayam, Nasi Putih, Roti. Abendessen: Rempeyek, Singkong, Ote-ote, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Tempe Goreng, Soto Ayam, Sayur Lodeh, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Ayam (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. mehr...
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2953 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 2 Stunden, Ruhen - 12 Stunden, Schlafen - 10 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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AdiSoto's Gewichtsverlauf
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