Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 April 2020
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89,9 kg
Bisher verloren: 10,1 kg.
Still to go: 4,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2951 kcal
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Fett: 24,89g | Eiw: 388,55g | Kohlh: 296,55g.
Frühstück: Body & Fit Casein Coockis, Crownfield Cornflakes, Bio Primo Curcuma Pulver, Rosinen, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Alesto Kalifornische Pflaumen. Mittagessen: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Milbona Quark Magerstufe. Abendessen: Best Body Casein, Milbona Quark Magerstufe. Snacks/Sonstiges: Weizenbrötchen, Rasting Hähncheninnenfilet-Spieße, Milbona Quark Magerstufe. mehr...
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3603 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Crosstrainer - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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