Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 April 2020
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90,3 kg
Bisher verloren: 9,7 kg.
Still to go: 5,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2999 kcal
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Fett: 28,94g | Eiw: 449,41g | Kohlh: 242,62g.
Frühstück: Crownfield Cornflakes, Milbona Quark Magerstufe, Bio Primo Curcuma Pulver, ESN Designer Whey Protein - Hazelnut, Alesto Kalifornische Pflaumen. Mittagessen: Knusperone Reiswaffeln mit Meersalz, Neptune's Garden Tunfisch Filets in Eigenem Saft. Abendessen: Best Body Casein, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Milbona Quark Magerstufe. Snacks/Sonstiges: Pink Lady Äpfel, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, DM Bio Kokosmehl, Gekochtes Ei, Milbona Quark Magerstufe, Weizenbrötchen, Spinat (Blattspinat oder Gehackt, Gefroren), Räucherlachs, Rosinenbrot, Milbona Quark Magerstufe. mehr...
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3053 kcal
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Bewegung:
Crosstrainer - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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