Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 April 2020
|
87,5 kg
Bisher verloren: 18,5 kg.
Still to go: 2,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3105 kcal
|
Fett: 131,20g | Eiw: 86,72g | Kohlh: 385,78g.
Frühstück: Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Кофе лайт, Яичница. Mittagessen: Кофе (Растворимое), Ржаной Хлеб, Невский Кондитер Веселые Дольки, Сириус Драже Кремовое Zoo Zoo, Яшкино Пряники Мятные, Дымов Колбаса Краковская, Дымов Колбаса Докторская. Abendessen: Ашан Пирог Домашний с Творогом, Метатр Блины Домашние. Snacks/Sonstiges: Каждый День Цветочный Мед, Пятерочка Яблоко Красное , Чай. mehr...
|
Zunahme von 0,7 kg pro Woche
|
 Kommentare
06 Apr 20 vom Mitglied: Зими
|
Зими, привет! На поддержку мне пора. Начну со следующей недели. Может начну поднимать по 100, а потом продолжу по 50. Что думаешь?
06 Apr 20 vom Mitglied: revyura
|
Можно и по 30)) ищи комфортный вариант. Сейчас подлержка может быть меньше.
Я бы посмотрела АБ и поднимала согласно той схеме, которую он описывает, ориентируясь на реакцию веса по итогам недели.
06 Apr 20 vom Mitglied: Зими
|
06 Apr 20 vom Mitglied: revyura
|
А мы с тренером решили с этой недели снизить со 1900 на 1800. Месяц на 1900 и повышение активностей дали результата в плане веса. Объёмы визуально стали лучше. Но учитывая снижение повседневной активности в карантин решили немного снизить.
06 Apr 20 vom Mitglied: LudaShe
|
Быть может стОит выкладывать фото еды, чтоб можно было проанализировать косяки🤔?
07 Apr 20 vom Mitglied: Зими
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
revyura's Gewichtsverlauf
|