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》》》60 Min -> Walken/gehen 6km/h
》》》10 Min -> Armtraining
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79,9 kg
Bisher verloren: 12,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1573 kcal
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Fett: 60,63g | Eiw: 65,73g | Kohlh: 199,24g.
Frühstück: Harry Mehrkornbrot (56g), Avocado, Blaubeeren, Spiegelei ohne Fett, Aldi Bio Kokosnussdrink, Chia-Samen. Mittagessen: Gurke (mit Schale), Möhren, Hähnchenbrustfilet, Reis (Gekocht), Äpfel, Kiwi. Abendessen: Blaubeeren, Ja! Quark 40%, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Gurke (mit Schale), Harry Mehrkornbrot (56g), Kürbissuppe. Snacks/Sonstiges: Gurke (mit Schale), Eisbergsalat, Gut & Günstig Quark 40%, REWE Bio Tomaten-Gemüsesaft. mehr...
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2147 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken 6 km/h - 1 Stunde, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 10 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 16 Stunden und 50 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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XxDinaxX's Gewichtsverlauf
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