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》》》60 Min -> Walken/gehen 5,5km/h
》》》15 Min -> Po-Training
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80,2 kg
Bisher verloren: 12,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1914 kcal
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Fett: 85,36g | Eiw: 84,09g | Kohlh: 218,75g.
Frühstück: Blaubeeren, Blaubeeren, Coppenrath & Wiese Mehrkornbrötchen , Ja! Quark 40%, Spiegelei ohne Fett, Avocado. Mittagessen: Käse, Lovilio Mozzarella, Zucchini, Aubergine, Ja! Schmand, Apfel, Coppenrath & Wiese Mehrkornbrötchen , Kiwi, Kürbissuppe. Abendessen: Blaubeeren, Blaubeeren, Ja! Quark 40%, Lovilio Mozzarella, Käse, Zucchini, Aubergine. Snacks/Sonstiges: Roggenbrot, Roggenbrot, Kürbissuppe, Kürbissuppe. mehr...
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2337 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 15 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 9,1 kg pro Woche
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XxDinaxX's Gewichtsverlauf
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