Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 März 2020
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90,8 kg
Bisher verloren: 9,2 kg.
Still to go: 5,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2536 kcal
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Fett: 49,59g | Eiw: 346,89g | Kohlh: 177,22g.
Frühstück: Alpro Soya Sojamilch Ungesüßt, Body & Fit Casein Coockis, ESN Designer Whey Protein - Hazelnut, Milbona Quark Magerstufe. Mittagessen: Gekochtes Ei, Spinat, Iglo Rahm-Spinat, Vollkornnudeln (Gekocht). Abendessen: Ja! Joghurt 1,5%, Milbona Quark Magerstufe. mehr...
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3359 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 20 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden und 20 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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