XxDinaxX's Notizen, 30 Mrz 20

▪︎☆▪︎☆ HOME WORKOUT ☆▪︎☆▪︎

90 Min -> Walken/gehen
15 Min -> Übungen

Den ganzen Tag habe ich gefaulenzt, ein Ausgleich musste her. Ich bin fertig, aber dennoch stolz auf mich.

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81 kg Bisher verloren: 11,8 kg.    Still to go: 0 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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1846 kcal

Fett: 74,78g | Eiw: 67,78g | Kohlh: 223,55g.   Frühstück: McEnnedy Kanadischer Ahornsirup, TiP Frische Vollmilch 3,5%, LAWA American Pancakes, Avocado,  Haselnüsse,  Mandeln, Koawach Zimt + Kardamom. Mittagessen:  Gurke (Geschält),  Süßkartoffelpommes,  Gefüllte Paprika. Abendessen: 1001 Delights Pide mit Hirtenkäse. Snacks/Sonstiges: Ja! Körniger Frischkäse, REWE Bio Tomaten-Gemüsesaft. mehr...

2164 kcal

Bewegung: Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 15 Minuten, Gehen/Walken 6 km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...