Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 März 2020
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90,2 kg
Bisher verloren: 9,8 kg.
Still to go: 5,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2664 kcal
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Fett: 60,91g | Eiw: 313,26g | Kohlh: 200,82g.
Frühstück: Basmati-Reis (Gekocht), Korn Mühle Leo Crisps, Alesto Kalifornische Pflaumen, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Milbona Quark Magerstufe. Mittagessen: Power System Protein Bar Dark Chocolate. Abendessen: Sea Gold Wildlachsfilet, Mondo Italiano Pfannengemüse Italienische Art, Milbona Quark Magerstufe. Snacks/Sonstiges: Goutier Schoko und Keks, Eiklar. mehr...
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2750 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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