Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 März 2020
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74 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2478 kcal
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Fett: 71,93g | Eiw: 173,84g | Kohlh: 279,55g.
Mittagessen: Alnatura Kokosöl Nativ, Fol Epi Legere, Aldi Stremel-Lachs, Kirschtomaten, Ei. Abendessen: Purland Rindersteak, Barilla Spaghetti N.5, K-Classic Pizza-Tomaten Stückig, Ja! Tomatenmark, Schalotten oder Frühlingszwiebeln, Alnatura Kokosöl Nativ, Braeburn Äpfeln, Leucin, Whey Protein, Ultrapure L-Glutamine Powder, Dextropur Plus, Ultrapure Creatine Monohydrate, Myprotein Leucin, Whey Protein, Dextropur Plus. Snacks/Sonstiges: Kaffee, TiP Brausetablette Vitamin C, Das Gesunde Plus Magnesium-Kalium Sticks Direkt, Myprotein BCAA mit Geschmack. mehr...
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2655 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde und 5 Minuten, Arbeit - 2 Stunden und 57 Minuten, Ruhen - 10 Stunden und 32 Minuten, Stehen - 10 Minuten, Sitzen - 8 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Fernsehen (TV) - 48 Minuten, Hausarbeit - 20 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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m6646734-37's Gewichtsverlauf
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