Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 März 2020
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90,4 kg
Bisher verloren: 9,6 kg.
Still to go: 5,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2119 kcal
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Fett: 24,34g | Eiw: 342,82g | Kohlh: 140,84g.
Frühstück: Kurkuma, Milbona Quark Magerstufe, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Alesto Kalifornische Pflaumen, Milbona Quark Magerstufe, Milbona Quark Magerstufe, Body & Fit Casein Coockis. Abendessen: Ehrmann Joghurt, Gekochte Aubergine, Neptune's Garden Tunfisch Filets in Eigenem Saft, Eiklar. Snacks/Sonstiges: Mischkornbrot, Premier Protein Chocolate Peanut Butter, PowerBar Protein Nut 2 Milk Chocolate Peanut, Eiklar. mehr...
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2895 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Krafttraining - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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