Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 März 2020
|
90,5 kg
Bisher verloren: 9,5 kg.
Still to go: 5,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2399 kcal
|
Fett: 31,77g | Eiw: 327,82g | Kohlh: 190,12g.
Frühstück: ESN Designer Whey Protein - Banana, Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild - 1,5% Fett, Milbona Quark Magerstufe, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Alesto Kalifornische Pflaumen. Mittagessen: REWE Blattspinat, Iglo Rahm-Spinat, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Abendessen: BioBio Glutenfrei Knusperbrot, Eiklar. Snacks/Sonstiges: ESN Designer Whey Protein - Banana, Eiklar, Ja! Joghurt 1,5%, Milbona Quark Magerstufe. mehr...
|
|
2680 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 1,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
dirkmeister83's Gewichtsverlauf
|