Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 März 2020
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90,6 kg
Bisher verloren: 9,4 kg.
Still to go: 5,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2443 kcal
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Fett: 23,78g | Eiw: 296,22g | Kohlh: 272,59g.
Frühstück: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Bio Primo Macs Pulver, Crownfield Cornflakes, Bio Primo Curcuma Pulver, Alesto Kalifornische Pflaumen, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream. Mittagessen: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Möhren, Kohlrabi, Ja! Wildlachs-Filet. Abendessen: Milbona Quark Magerstufe. Snacks/Sonstiges: Coppenrath & Wiese Marzipan-Torte, Corny Free Schoko (20g), ESN Designer Whey Protein - Raspberry, ESN Designer Whey Protein - Banana, Milbona Quark Magerstufe. mehr...
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2540 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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