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Guten Morgen euch allen - habt einen schönen Freitag und kommt gut ins Wochenende - bleibt gesund
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52,2 kg
Bisher verloren: 5,8 kg.
Still to go: 0,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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744 kcal
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Fett: 29,78g | Eiw: 52,37g | Kohlh: 65,53g.
Frühstück: Brombeermarmelade, Kerrygold Extra Ungesalzen, Harry Sammy's Super Sandwich, Kaffee. Mittagessen: Alpenmark Brat- und Grilltaler. Abendessen: Chia-Samen, Magerquark, Kölln Blütenzarte Haferflocken. Snacks/Sonstiges: Bärenmarke Der Kakao. mehr...
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1776 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 4 Stunden, Körperpflege - 1 Stunde, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Kochen - 1 Stunde und 10 Minuten, Abwaschen - 30 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde und 10 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden und 14 Minuten, Ruhen - 5 Stunden und 56 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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