Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 März 2020
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109,2 kg
Bisher verloren: 3,4 kg.
Still to go: 36,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1156 kcal
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Fett: 50,30g | Eiw: 59,75g | Kohlh: 122,41g.
Frühstück: Овсяная Каша на Молоке, Кофе с Молоком и Сахаром. Mittagessen: Кофе с Молоком и Сахаром, Ленивые Голубцы. Abendessen: Киноа (Вареный), Салат с Тунцом и Овощами. Snacks/Sonstiges: Сыр Гауда, Авокадо, Апельсин, Имбирь. mehr...
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5183 kcal
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Bewegung:
Wandern - 2 Stunden, Hausarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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