Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 März 2020
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74,3 kg
Bisher verloren: 0,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2729 kcal
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Fett: 108,80g | Eiw: 166,06g | Kohlh: 265,42g.
Frühstück: Ei. Mittagessen: Gekochter Blumenkohl (Fettfrei gekocht), Maultaschensuppe, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Aldi Paprika, Zwiebeln, Iglo Rahm-Spinat, Weiße Champignons (Gebraten), Hähnchenbrust Fleisch und Haut, Picanto Piri Piri, Becel Bratfett. Abendessen: More Nutrition Chunky Flavour, Ehrmann Magerquark, Karamalz Karamalz, Braeburn Äpfeln, Foodtastic Power Cake Rosinen, Aldi Landschinken Luftgetrocknet, Leucin, Whey Protein, Ultrapure L-Glutamine Powder, Dextropur Plus, Ultrapure Creatine Monohydrate, Myprotein Leucin, Whey Protein, Dextropur Plus. Snacks/Sonstiges: TiP Brausetablette Vitamin C, Das Gesunde Plus Magnesium-Kalium Sticks Direkt, Milch 1,5%, Kaffee, Myprotein BCAA mit Geschmack. mehr...
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3026 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 10 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde und 15 Minuten, Arbeit - 5 Stunden und 23 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 44 Minuten, Stehen - 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Fernsehen (TV) - 48 Minuten, Hausarbeit - 20 Minuten, Sitzen - 10 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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m6646734-37's Gewichtsverlauf
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