Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 März 2020
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66,1 kg
Bisher verloren: 15,9 kg.
Still to go: 3,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1842 kcal
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Fett: 62,55g | Eiw: 112,91g | Kohlh: 202,88g.
Frühstück: Ja! H-Fettarme Milch 1,5% Fett, Body Attack 100% Whey Protein. Mittagessen: Alpro Soya Mandelmilch, Ja! Haferflocken, Quinoa Gekocht. Abendessen: Storck Knoppers, Banane. Snacks/Sonstiges: Ja! Frischkäse Doppelrahmstufe, Ja! Räucherlachs Mild Geräuchert und von Hand Gesalzen, Gekochtes Ei, Bäcker Bachmeier Krustenbrot-Schnitten, Gut & Günstig Delikatess Würfelschinken, Rührei, Ja! H-Fettarme Milch 1,5% Fett, Body Attack 100% Casein Protein . mehr...
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2346 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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PCarmen's Gewichtsverlauf
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