Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 März 2020
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74,4 kg
Bisher verloren: 0,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2558 kcal
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Fett: 59,13g | Eiw: 159,07g | Kohlh: 341,37g.
Frühstück: Ei. Mittagessen: Aldi Paprika, Weißkohl, Primana Flädlesuppe aus Pfannkuchen, Putenspiess, Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Weiße Champignons (Gebraten), Iglo Rahm-Spinat, Kirschtomaten, Becel Bratfett. Abendessen: Braeburn Äpfeln, Pizza-Tomaten Stückig, Alnatura Kokosöl Nativ, Kaufland Putenbrustfilet, Ja! Tomatenmark, Kaufland Thai Duftreis, Karamalz, Schalotten oder Frühlingszwiebeln, Leucin, Whey Protein, Ultrapure L-Glutamine Powder, Dextropur Plus, Ultrapure Creatine Monohydrate, Myprotein Leucin, Whey Protein, Dextropur Plus. Snacks/Sonstiges: Kaugummi (Zuckerfrei), Myprotein BCAA mit Geschmack, TiP Brausetablette Vitamin C, Kaffee. mehr...
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3027 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 10 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde und 15 Minuten, Arbeit - 5 Stunden und 21 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 46 Minuten, Stehen - 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Fernsehen (TV) - 48 Minuten, Hausarbeit - 20 Minuten, Sitzen - 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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m6646734-37's Gewichtsverlauf
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