Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 März 2020
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88,8 kg
Bisher verloren: 11,2 kg.
Still to go: 3,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3486 kcal
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Fett: 86,13g | Eiw: 302,34g | Kohlh: 374,20g.
Frühstück: Milbona Quark Magerstufe, Eiklar, Basmati-Reis (Gekocht), Bio Primo Macs Pulver, Bio Primo Curcuma Pulver, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream. Mittagessen: Basmati-Reis (Gekocht), Putenbrust Fleisch, Eiklar, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Peak Glucofast. Abendessen: Milbona Quark Magerstufe. Snacks/Sonstiges: Netto Banana Split, Dr. Oetker Maulwurfkuchen, Biscoteria Waffel Mischung, Oh Yeah! One Bar Cookies & Cream. mehr...
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2862 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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