Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 März 2020
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89,5 kg
Bisher verloren: 10,5 kg.
Still to go: 4,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3064 kcal
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Fett: 49,03g | Eiw: 355,42g | Kohlh: 300,40g.
Frühstück: Bio Primo Macs Pulver, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Alesto Kalifornische Pflaumen, Rosinen, Bio Primo Curcuma Pulver, Basmati-Reis (Gekocht). Mittagessen: Green Grocer's Spinat, Eiklar, Gekochtes Ei, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Nordsee Salat mit Thunfisch & Mozzarella, Nordsee Salat mit Thunfisch & Mozzarella, Peak Glucofast, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream. Abendessen: Body & Fit Micellar Casein Perfection, Milbona Quark Magerstufe. Snacks/Sonstiges: PhD Diet Whey , Oh Yeah! One Bar Cookies & Cream. mehr...
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2901 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 32 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 28 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 6,3 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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